jak gif

a i jako przepitka szła cola zero zeby kalorie ciac jak najwiecej ja też tak robię jak pij Whiskey i cola light

tygrysiu ja sie dowiedziałam ze podobno jak sie robi codziennie brzuszki to rośnie normalnie mięsień i brzuch wclae nie robi się płaski tylko jest większy... podobno kulturysci wcale plaskich bvrzuchów nie maja, widac im miesnie jak wciagna brzuch i naabiora powietrza... ale mam nadzieje ze u ciebie nie bedzie takiego efektu ja brzuch 3 razy w tyg [...]

aaa bo ja zapomniałem te płatki i białka jaj to w formie omleta sobie zrób pycha będzie możesz dodać trochę białka dla smaku A białko - zarówno Optimum jak i Reflex to b.dobre firmy jak cena jest dla Ciebie ok to Weź Gold Whey od Optimum. W praktyce nie ma dużej różnicy dla ćwiczących między wpc a wpi, bierz mieszanki zawsze aaa jak skaza [...]

Zapomnialam sie pochwalic zrobilam wczoraj brzuszki nie bylo latwo sie za nie wziasc Nie wiem jak bedzie dzis, wypadalo by przed treningiem. Zobaczymy czy sie mi uda. Jedzonko dzisiejsze 1. Standardowe sniadanko 2. Kura + ryz 3. Mielone indyk-soja, ryz warzywka, odrobina pomidorowej 4. Kasza gryczana z bialkiem - omlet, makrela (ciekawe kiedy [...]

Dziendoberek Zapowiada sie super dzien, nawet to ze leje mi nie zepsuje go. Zaraz lece na zakupy ale najpierw chcialam wszystkim podziekowac za uwagi. Mam swiadomosc jak to powinno wygladac, nie mam swiadomosci (jeszcze) jak to robie wiec taki filmik i wasze komentarze sa bardzo przydatne. Teraz bede sie starac nie odchylac tak bardzo. Mysle ze [...]

[...] Ci samopoczucie, to może i lepiej że na chwilkę odpoczniesz - naładujesz się i po nowym roku jazda!!! Czytałam rozmowę odnośnie przysiadu. Dorzucę też coś od siebie, bo sama jakiś czas temu miałam z tym ćwiczeniem problemy: pod pięty podłóż sobie krążki jakieś małe będzie Tobie "wygodniej" NIE POLECAM! Też tak na początku próbowałam - [...]

[...] zrobione (pysznnnnnnnnne rany bedzie trzeba dietowac ostro do tego 31 ) groch rozgotowany, grzyby przygotowane. Jak co raku porywam sie na kluski (slaskie biale ) niby proste ale nie dla mnie winie tutejsze ziemniaki no i kapusta czerwona (nie mam pojecia jak sie robi) O rany ale sie wpakowalam No dobra herbatka wypita to do garow kobito

[...] ze mi pykają kości. Dzisiaj sie obudziłam i postanowilam znow zjesc karkowkę- przepyszna jest. udkiem się nie przejmuj miesnie musza sie uformowac ale lepiej miec miesnie jak miec obwisłe co nieco. mam kolezanke ktora jest bardzo chudziutka a jak się ja zlapie w boczek (jak juz sie go odnajdzie z mapą ) to jest jak galaretka- wiec nic [...]

[...] i sie podnioslam, tylko po to zeby stwierdzic ze jednak sie poloze i tak jeszcze raz, coz moge powiedziec nie bylam zdecydowana Teraz chce zrobic swiadomie, dam znac jak poszlo Co do zdj to mowilam ze nie sa idealne, fotograf zostal juz >poinformowany< i nastepne beda juz poprawne. Jestem umowiona na nastepna sesje, albo w ta sob [...]

[...] lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis na treningu bede sama, ciekawe czy sie wykopie z domu Wczoraj mi sie tak nie chcialo, ale teraz juz trzeba wrocic. Fakt ze jak mnie rodzinka zobaczyla to chcieli mnie pod zarcie podlaczyc na 24h Dobrze ze mnie nie widzieli w listopadzie jak wazylam 4kg mniej Kingus ja tak teraz bede krazyc po [...]

Wczoraj treningu nie bylo, jak se juz poszedl to padalm na twarz i sie z sofy nie ruszylam. Nawet sobie nie zdawalm sprawy z tego jak robotnicy, brak cieplej wody grzania moze doprowadzic czlowieka do wyczerpania, nie dala bym rady kilograma podniesc Fcuk, mam dosc, dzis jest ich dwoch wlasnie wala w rury, juz jestem w killer mode a dopiero [...]

[...] robiłem tego, bo po 1s przy 10kg strasznie mnie bolał kręgosłup w tym odcinku nad dupą 3.Bułgarskie przysiad 2kg x 12 2kg x 12 2kg x 8 nogi mnie chyba nigdy tak nie paliły jak po tym ćwiczeniu. 4.Prostowanie na maszynie 2ob x 15 3ob x 15 4ob x 15 5.Uginanie na maszynie 1ob x 10 1ob x 10 10b x 10 6.Wspięcia na palcach mój ciężar x 15 mój [...]

na życzenie Siemię lniane - nasiona lnu zwyczajnego nazywane tak, gdy są używane jako zielarski środek leczniczy. Są to nasiona płaskie, wielkości 2-3 mm, barwy szarobrązowej. Po zalaniu wodą nabierają barwy ciemnobrązowej i kilkakrotnie powiększają swoją objętość, otaczając się jednocześnie dużą ilością śluzu. Nasiona lnu są oleiste i [...]

Witaj, dopiero teraz zobaczyłem. Widze że ktos skorzystał z mojego pomysłu z dziennikiem Rosnij Co do techniki to na sam początek ustaw takie obciązenia żeby każdy ruch wykonywany jedynie głownymi mięsniami, które biorą udział w cwiczeniu. Jak technika bedzie git, dopiero dokładaj. Powodzenia

Ja *******e gościu ! BL mu układa dietę, zna się na tym jak mało kto, a Ty tu takie wjazdy robisz ? sory ale nie mogę

[...] ramion ze sztangą : 25kg x 8 x 4s B. Spięcia proste : +10kg x 25 x 3s Wrażenia : Jak najbardziej pozytywne,zjechałem trochę z ciężaru i starałem się przytrzymywać w maxymalnym spięciu na 1s w każdym ćwiczeniu. Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=n-6jVBPKYMM http://www.youtube.com/watch?v=r4UrHvlxMZQ Doczekam się w końcu jakiś komentów ?

Rad jak wrócę z przerwy z moją "masą" to Was rozwalę Żeby nie było spamu to coś autorowi napiszę Blog śledzę cały czas, idzie spoko Możesz napisać co to za surówka na 1 focie z dziś ? pozdro

[...] Oliwa 4.J/W 5.100gr żółtego sera - lodówka świeciła pustkami... Trening piłkarski : "Dziadek" Strzelecki Rozbieganie Stretching Sobota - 21.03 - Treningowy Dieta jak dotąd : 1.200gr owsianych + Jaja (2 całe,3 białka - jeszcze przed zakupami) 2.Makaron razowy 150gr + Wołowina 200gr + Banan (Potreningowy) Będzie jeszcze : 3.Makaron [...]

Ciśnienie ostatnio podbite czy jak ? Nie piłem do Ciebie (a chyba tak to odebrałeś),po prostu staram się jej nie odrywać (bo wiem że nie powinienem) a i tak jakoś nie bardzo to idzie Pozdro

po tym jak ostatnio wystapil w tym turnieju przed ktoryms tam pride i wyszedl w kapeluszu i stringach to chyba jego filmy beda z gatunku extreme XXX Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/